Si estás buscando hacer un cambio en tu vida pero sientes que necesitas recursos teóricos, herramientas concretas y un entrenamiento guiado para cambiar rutinas y reducir tu estrés, esta opción es para ti!

Un recorrido de 10 sesiones donde el arte, la conciencia corporal y la calma se convierten en herramientas de autocuidado y transformación, un proceso con enfoque terapéutico en el que en cada sesión exploraremos conceptos teóricos desde la experiencia que te permitirán empoderarte e ir trazando tus propios cambios.

Es una experiencia diseñada para expandirte, reconectar contigo y reducir el estrés del día a día.

¿Qué trabajaremos?

En la sesiones combinamos:

• Neurociencia aplicada → estudios avalan que la meditación y el arte mejoran la salud mental, la concentración, la claridad y el bienestar emocional.

• Arteterapia → expresión de vivencias y emociones a través de la creación artística, un lenguaje alternativo a las palabras.

• Mindfulness → presencia y conexión con el aquí y el ahora.

• Breathwork y prácticas somáticas → regulación del sistema nervioso, liberación de tensiones y trauma.

Metodología

Hemos creado una metodología propia, que integra lo mejor de estas disciplinas para:

• Impulsar procesos de autoconocimiento y transformación personal

• Favorecer la calma y la claridad mental

• Mejorar la concentración y la memoria

• Ofrecer herramientas prácticas de regulación emocional para la vida diaria

A lo largo de estas 10 sesiones podrás constatar una evolución en ti misma: cada encuentro es un espacio único donde cuerpo, mente y creatividad se ponen a tu servicio para cuidar de tu salud emocional.

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